Fördelar med träning …（Använder du ett löpband eller elliptisk?）
☆ Träning styr vikten.Träning kan hjälpa till att förhindra överviktsökning eller hjälpa till att behålla viktminskningen.
Det verkar som att många idag är överviktiga.Ingen vill bära på sig extra kilon, det är få som vet hur man slumrar effektivt.De letar efter mirakelpiller och magiska botemedel.Till slut misslyckas de och kilona kommer tillbaka.Men det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är faktiskt väldigt enkelt.Det är en kombination av bra kost och ordentlig träning.
☆ Träning bekämpar hälsotillstånd och sjukdomar.…
Som vi alla vet är hälsosamt mycket viktigt för alla.Men vet du verkligen hur man håller sig frisk?Aerob träning är en serie aktiviteter som kan förbättra vår hjärt-lungfunktion genom att behålla längre tid, inklusive löpning på löpband, ridning på ellipstränare, simning etc.
☆ Träning förbättrar humöret.…
Träna på din fritid.Du kanske tycker att det är mer avslappnande när du anstränger dig fysiskt.Det viktiga är att du fortsätter att röra på dig.
☆ Träning ökar energin.…
Träning kan höja hjärtfrekvensen och fungera bra i hela kroppen.
☆ Träning främjar sömnen.…
Människor sover betydligt bättre och känner sig piggare under dagen om de får minst 150 minuters träning i veckan, slår en ny studie fast.Ett nationellt representativt urval av mer än 2 600 män och kvinnor i åldrarna 18-35 fann att 150 minuter av måttlig till kraftig aktivitet i veckan, vilket är den nationella riktlinjen, gav en 65-procentig förbättring av sömnkvaliteten.
☆ Träning kan vara roligt ... och socialt!
Människor bör behålla vanan att träna, den sunda kroppen säkerställer bättre framtid.Entusiasm för sport kan få människor att känna att det är en lycka att träna.Det är också ett bra sätt för människor att känna varandra och kan främja vänskap mellan människor.Så länge vi är noggranna kan träning inte göra något annat än bra.
Posttid: 2022-jan-21